Personal Training mit Angela Alves
verbindet Fitness, Koordination und Ausdauer mit den Grundsätzen des Körpercoachings. Ihren Trainingsplan entwickeln wir gemeinsam. Er basiert auf Ihren persönlichen Zielsetzungen, der Beschaffenheit Ihrer Anatomie sowie Ihrer Lebens- und Bewegungsgewohnheiten. Am Anfang steht deshalb ein ausführliches Gespräch, auf dessen Grundlage wir ein individuelles Trainingsprogramm erstellen, das Ihren Wünschen und Ihrer Gesundheit optimal entspricht.
Der Körper ist keine Maschine – er ist sinnlich, intelligent, durchlässig und fragil, aber vor allem ist er Ihr eigenes Selbst! Das Personal Training setzt demnach nicht auf maschinelle Leistungssteigerung, sondern auf selbstbewusstes Körpertraining.
Ob Laufen, Dehnen, Kraft- oder Kombinationstraining: wir benutzen keine Geräte! Lassen Sie Ihre Pulsmesser und Kilometerzähler zu Hause und verlassen Sie sich auf das Maß Ihrer Eigenwahrnehmung.
Neben ein an Ihre Anatomie angepasstes Lauf- und Dehntraining sowie Kraft- und Kombinationsübungen werden Sie bei mir auch auf der Matte liegen, um an Blockaden und Muskelverhärtungen zu arbeiten, Gewebe aufzuweichen und den Spielraum der Gelenke zu erweitern. Damit Sie Ihr Training auch mit nach Hause nehmen können, fertigen wir ein Video mit kleinen Home-Choreographien an.
Auf Wunsch berate ich auch in Sachen Ernährung.